むくみ対策
立ち仕事なので
足がむくみやすいから
仕事中はむくみ予防のソックス履いています
どうしてもホルモンバランスにより
むくみが強くなる時期もあり
それは仕方ないと思っています。
普段食べたくないポテトチップスや
ファストフードのポテトとか
無性に食べたくなる
そんな時は我慢せずに食べます。
ナッツ類も常備していて
食塩無添加のものにしているけれど
身体が塩分を欲している時は
セーブがきかない
って女性の方いらっしゃるんじゃないでしょうか？
甘いものの場合もあるかもしれませんが
私は塩分です
そして普通サイズのポテチは
瞬殺で食べてしまいます
対策として小さい袋のものにすることも
でも食べてしまったら仕方ないので
なんかを夕食後から寝る前にかけてたくさん摂るようにしています
水分とったら太る
じゃなくて
たくさん水分をとって代謝させて
朝にはしっかり水分老廃物を排出できるイメージで
そうすると意外と体重も増えてないことが多いです
人それぞれでしょうけれど
あとはお風呂中やお風呂上がりの
足裏からマッサージしていくこと
足の運動は続けています
こんな話するのも
今ポテチ食べてしまったから
今バター醤油味食べ始めると止まらない
今からルイボスティーたくさん飲んで
足運動して
寝てしまいます
起きていればいるほど
食べたくなってしまうから
今日の仕事も頑張ったなぁ
デビルナ
