ダイエット

お茶はブレンド茶が好き

売れ残りを安くで買ってきてもらって

今はあるだけになるけれど

コレ飲んでいます

できるだけあたためて

そして毎晩寝る前に

足パカパカ開いたら閉じたり

内転筋を鍛えるイメージで100回

ワイドスクワット

20-30回

これは時間のある時

無理な姿勢だったり頑張りすぎると

膝を痛めることがあるので

要注意

身体が前に倒れてこないこと

膝とつま先の位置

を特に気をつけています

あとは身体伸ばしストレッチとか

ボディークリーム塗りこむ時に

マッサージしたりとか

間食もあまりしなくなってきた

今日は仕事帰りに下半身リンパ流してもらって

少しむくみがマシ

ホルモンバランス的にむくみやすい時期なので

水分たくさんとって

老廃物や余分な水分を

排出したい

あとちょっと愚痴も書く

デビルナ